Dicas para não enjoar nas viagens de carro

O mundo atual implica uma movimentação constante. Ter carro permite-nos fazer as deslocações de que precisamos (trabalho, escola, viagem de regresso a casa, …) no quotidiano, mas também as longas viagens até ao destino de férias. O que está destinado a ser um momento agradável, pode tornar-se penoso quando há um elemento a sofrer de enjoos. Além do mal estar gerado na pessoa que apresenta esses sintomas, tal pode revelar-se um problema ainda mais grave, caso haja sujidade para limpar. Os enjoos podem ser evitados com algumas estratégias. Quer saber como proceder para não haver enjoos? Tome notas de dicas para não enjoar nas viagens de carro que reunimos para si. Atue com antecedência para garantir uma boa viagem para toda a família.

A designação mais comum para o enjoo do movimento é cinetose, que consiste num distúrbio do sistema vestibular. Essa sensação de enjoo em viagem manifesta-se, porque o corpo não está a conseguir gerir um conflito de perceções, pois o cérebro está perante duas informações contraditórias. Embora seja comum nas viagens de carro, também ocorre noutros meios de transporte, como barcos, autocarros, aviões ou comboios. A sensação de enjoo em viagem é mais frequente quando o trajeto é longo, especialmente sempre que este é marcado por curvas muito acentuadas. O sistema vestibular é constituído pelo conjunto de órgãos do ouvido interno responsável pelo equilíbrio. Decorre um problema de interpretação por se receber dois tipos de informações sensoriais contraditórias. Numa viagem de carro, o corpo está parado. No entanto, o ambiente em movimento. A confusão gerada no cérebro origina vários sintomas, nomeadamente os enjoos. Este problema é comum, embora nem todos tenham sintomas de enjoo, quando realizam uma viagem. Contudo, existe uma maior tendência para as grávidas ou as crianças entre os 2 e os 12 anos sentirem mais os efeitos de enjoos. Algumas pessoas podem vivenciar essas sensações nas viagens ao longo da sua vida mas, frequentemente, com o tempo e as experiências, seja habitual surgir uma redução da quantidade e intensidade dos episódios de cinetose.

A lista de sintomas é diversificada. Os principais efeitos da cinetose variam de pessoa para pessoa. Eis alguns dos sintomas mais comuns:

Não faça uma refeição pesada antes de uma viagem longa. Também deve evitar comer em abundância. Idealmente, antes da viagem, deve fazer uma refeição leve. A ingestão de álcool deve ser evitada.

Deve evitar usar perfumes ou outros produtos que apresentem um aroma muito intenso, porque esses produtos podem ajudar a causar enjoos.

Não fumar no interior do carro ajuda a evitar os enjoos. Este é um dos aromas intensos que gera efeitos indesejados. Não basta não fumar. Também é importante impedir que fumem. Informe as pessoas que farão a viagem consigo de que o fumo no habitáculo irá promover os sintomas que pretende evitar.

Caso seja possível ter voto na decisão, será melhor sentar-se num banco dianteiro. Se não quer enjoar no carro, escolha viajar nos bancos da frente, pois torna menos provável que esse problema surja.

Será problemático que o interior do habitáculo se apresente demasiado quente. Para proporcionar um melhor ambiente a quem realiza a viagem, poderá ser necessário ligar o ar condicionado a uma temperatura baixa para que corra ar fresco ou abrir as janelas.

É importante manter o corpo hidratado durante toda a viagem. É uma forma de promover o bem-estar ao longo do trajeto.

Uma viagem de carro não é o momento certo para colocar a leitura em dia. Se não quer enjoar no carro, deve evitar ler, escrever, usar o telemóvel, ver séries num tablet ou fazer outro tipo de atividades semelhantes. Uma das melhores estratégias para se entreter em viagem consiste em ouvir música. Escolha ouvir o melhor álbum da banda preferida ou o mais recente.

Uma boa forma de obrigar o cérebro a concentrar-se no percurso consiste em olhar sempre para o horizonte. Uma estratégia que impede que surjam os “mecanismo de defesa” que originam os sintomas da cinetose. É importante evitar fixar o olhar em pontos muito próximos.

Se der para optar, melhor. Ser condutor/a revela-se uma boa estratégia, pois o cérebro está focado na condução e afasta os enjoos.

Recorrer a medicamentos para evitar enjoos em viagem é outra estratégia que pode ser usada. Existem vários medicamentos no mercado destinados a esse fim. Se for realmente necessário, recorra à medicação. Contudo, primeiro, consulte o seu médico. Pode haver algum pormenor no seu perfil que seja conhecido pelo seu médico de família que não o recomende.

Muitas pessoas culpam a estrada pelos enjoos. Contudo, ter um carro adequado pode reduzir significativamente o risco de se surgirem esses sintomas. Atualmente, faz cada vez mais sentido recorrer a soluções mais modernas de mobilidade para viajar com mais conforto. Atualmente, é possível viajar com conforto, sem depender de um carro próprio, sem preocupações.